自分を好きになる方法

From:山川晃弘

 
あなたは自分のことが大好きだろうか?

それとも自分のことは嫌いだったりする?

僕はどちらかというと、
自分のことが嫌いだった

自信がない自分が嫌い。
いつまでも気持ちを引きずる自分が嫌い。

自己中な自分が嫌い。
そのくせ、すぐに行動しない自分が嫌い…など

それこそ数え出したら、キリがなかった。

ただ、こう思っていた僕の心を
少しずつ変えてくれる出来事があった。

それが、

今回、3日間のセミナー合宿として
受けてきた『達成の心理学』というものだ。

 
内容をある程度、
シェアしても良いという講師の
お許しが出てるので、
自分が体験したことを簡単に語ろうと思う。

その中の1つのワークショップに
「自分のことを好きになるためのワーク」
というのがあった。

実は、これが凄い効果を発揮した

正確には、
意外な部分が実は凄いんだ!
と思えるような結果を生み出した
と言った方が正しい。

まずは、
自分のことを好きになることが目的なので、

最初は『自分の自慢できるところ』
書き出すというワークだった。

書き終わったら、それを相手と2人1組になって、

「私には無限の価値がある。なぜなら…」

と言って、
自分で書いた内容を相手に宣言したり、
相手に自分の書いたものを読み上げてもらって
褒めてもらうというのものだ。

これらの効果は
前者は自分の自信につながるし、
後者は単純に褒められて嬉しいから自信が出てくる
といった内容なのだが、
正直、これらはある程度、予想はできる。

問題はそこじゃなかった

次は自分の自慢できるところじゃなく、
ただ、自分にとって極めて
『普通のこと』を書いてください。

というお題だった。

??
どういう効果があるのかはわからないが、
本当に、ただ『普通のこと』を書いた。

例えば、それらは

私は日本人です。
私は毎日、生活できています。
私には優しい母がいます。
私は男です。

どうだい?
至って普通のことだよね?

これを

「私には無限の価値がある。なぜなら…」

という言葉に繋げて、
同じことをやってみた。

 
・・・!?

わかるだろうか?
まさにパラダイムシフトが起こった。

あなたも繋げて読んでみて欲しい。

普段、当たり前だと思っていたことに、
何という無限の価値があるのだろうか!?

と思い知らされたのだ。

 
かなり簡略に書いてしまったので、
もしかしたら、上手く伝わらなかったかもしれない。

でも、少なくとも
普段、自分のしていることは
それこそ価値があることであり、
そんな自分を少しでも好きになれそうだった。

自分を愛する以上に
他人を愛することはできない。

だから、もしあなたが
少しでも自分が嫌いだと思っているなら、
僕が宣言しよう。

「あなたには無限の価値がある。なぜなら…」

 

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山川晃弘